Ljudi koji spavaju bar osam sati dnevno izgledaju atraktivnije

Ljudi koji spavaju bar osam sati dnevno izgledaju atraktivnije. Istraživanja pokazuju da, kada smo odmorni i naspavani, i sebi i drugima izgledamo bolje i lepše. „Ukoliko želite da vam koža izgleda mlađe i zdravije, onda je spavanje između sedam i devet sati svakog dana jedna od najboljih stvari za to“, kaže Majkl Brejus, autor knjige „Bjuti slip: izgledajte mlađe, oslabite i osećajte se sjajno zahvaljujući dobrom snu“.

Predstavljamo vam pet prednosti dobrog sna za vaš fizički izgled:

1. Izgledaćete mlađe – San ne može, poput magije, da izbriše duboke bore, ali svakako može usporiti proces starenja kože. Dok spavate, vaše telo proizvodi kolagen zahvaljujući kome koža ostaje sveža i elastična.
2. Proizvodi za negu koje koristite će imati više efekta – Kreme sa retinolom i voćnim kiselinama, jedni od najjačih boraca protiv starenja kože, najčešće se upotrebljavaju u noćnoj nezi zbog svog nestabilnog stanja i fotosenzitivnosti, to jest reakcije sa dnevnom svetlošću. Takođe, zbog intenzivnijeg protoka krvi tokom noći, svaka krema ili losion koji se uveče koristi brže će se apsorbovati, smatra dermatog Delfin Li iz Zdravstvenog centra „Sveti Džon“ iz Santa Monike.
3. Manje finih linija i tamnih krugova – „Vaše telo se regeneriše dok spavate“, kaže Brejus. Zahvaljujući tome fine linije i pliće bore nisu toliko vidljive, a lice poprima zdrav sjaj. Dovoljno sna čak i duboke podočnjake može učiniti manje primetnim.
4. San umanjuje već postojeće probleme kože – Ukoliko imate ekcem, rozaceu ili akne, dobar san možda može pomoći. „Mnoge nepravilnosti kože imaju veze sa umom i telom“, smatra dermatolog Li. „Te nepravilnosti mogu da buknu kada ste pod stresom, tako da je san jedan od načina da se opustite i relaksirate.“
5. Oporavak – Tokom dana naša koža izložena je raznim zagađivačima, kao i UV sunčanim zracima, pa dok spavamo i ona ima vremena da se oporavi. „Dobar odmor tokom noći omogućava da kiseonik kroz krvotok dođe do ćelija kože i na taj način ih oporavi“, kaže Brus Kac, profesor dermatologije u medicinskoj školi bolnice „Maunt Sinaj“ u Njujorku. Čak i posekotine i modrice budu zalečene brže posle dobrog sna.

Share this post